Le shiatsu AMMA assis
Les bienfaits du Amma Assis
Technique de pressions,
d'étirements et de
percussions sur des
points spécifiques du dos,
de la nuque, de la tête et
des bras.
Durée - 45 minutes
Réduction de l’Anxiété
Soulagement des Tensions musculaires
Renforcement du Système
Immunitaire
Amélioration de la posture
Les origines du massage Amma assis
Les techniques de massage assis trouvent leurs racines dans les traditions d’extrême orient. Souvent pratiqués de façon empirique dans les villages, ces massages avaient pour but de procurer de l’apaisement et de la vitalité.
Au Japon au XVIIIe siècle, il était enseigné et pratiqué par des non-voyants.
Le massage Amma assis a été développé dans les années 1980 par David Palmer, un praticien de massage américain qui a combiné les techniques du Shiatsu traditionnel avec des mouvements occidentaux.
Le terme « Amma » pourrait se traduire par « calmer avec les mains » en japonais, ce qui reflète la nature apaisante et relaxante de cette pratique.
Déroulement d’une séance de massage Amma assis
Le shiatsu Amma assis se concentre sur la face arrière du corps (le crâne, les épaules et le dos) ainsi que les membres supérieurs (les bras et les mains).
Il se pratique généralement sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour soutenir le corps du receveur de manière confortable et détendue.
J’utilise mes mains, mes doigts, mes coudes et mes avant-bras pour appliquer des pressions, des étirements, des vibrations et des percussions rythmiques sur les zones clés du corps du receveur : le dos, les épaules, la tête et les bras. Sans oublier les balayages, toujours présents dans les massages énergétiques.
Le receveur est en position assise. Il peut rester habillé (une pratique à même la peau est aussi très appréciée).
La séance dure une vingtaine de minutes dans le cadre d’intervention en entreprise et peut aller jusque 45 minutes au cabinet.
Les bienfaits d’un Shiatsu Amma assis
Le massage Amma assis offre une multitude de bienfaits pour le bien-être physique et mental.
Tout d’abord, il contribue à réduire le stress et l’anxiété en libérant les tensions accumulées dans les muscles et en favorisant la relaxation profonde. Cette relaxation permet également d’améliorer la qualité du sommeil et de réduire les problèmes liés au stress, tels que les maux de tête et les troubles digestifs.
En plus de soulager le stress et réduire la fatigue, le massage Amma assis améliore la flexibilité et la mobilité des articulations, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de raideurs musculaires.
De plus, il stimule le système immunitaire en favorisant la circulation lymphatique, aidant ainsi le corps à éliminer les toxines et à renforcer ses défenses naturelles.
Sur le plan mental, le massage Amma assis aide à calmer l’esprit et à améliorer la concentration. Le receveur sent une vague de vitalité, comme un regain d’énergie, à la fin de la séance, grâce à la sensation de détente qui s’est propagée dans son corps.
Il favorise également une meilleure conscience de soi et une connexion entre le corps et l’esprit, ce qui peut être bénéfique pour l’équilibre émotionnel global.
En conclusion, le Shiatsu Amma assis est une pratique manuelle efficace pour soulager le stress, améliorer le bien-être physique et mental, et favoriser le mieux-être général. Comme tout shiatsu, il a ses contre-indications.
N’hésitez à me demander si cette technique est adaptée à votre cas précis.
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